Il benessere secondo… Jill Cooper, la regina del fitness

"Il benessere non è solo assenza di malattia o un bel fisico". L'intervista esclusiva.

Jill Cooper.8 dicembre 2009. - Jill Cooper è da anni il volto più rappresentativo del fitness tanto da essere stata definita la "regina del fitness".

Volto storico del canale Mediashopping, Personal Trainer, ha pubblicato diversi dvd e libri che sono andati a ruba. In questi, la Cooper dispensa consigli con grande maestria, ma anche con grande ironia. E qui non troviamo solo argomenti "tecnici", ma anche semplici regole di vita quotidiana; Jill è infatti convinta che un ottimo risultato estetico si raggiunga anche a tavola o ritagliandosi meritati momenti di relax.

Un metodo su tutti? L'Aerobic Accelerator System, rivoluzionario metodo importato dall'America, che con il solo ausilio di un tappeto elastico permette senza stress di ridurre i tessuti adiposi mentre si rafforza il tono muscolare.

Ma, come sempre, per conoscere meglio il personaggio e ottenere preziosi consigli ci siamo rivolti direttamente a Jill Cooper che ci ha rilasciato una "spumeggiante" intervista.

Jill, tu sei alta, magra e con un corpo praticamente perfetto… vuoi dare 5 consigli ai nostri lettori per tentare di essere come te?

O per lo meno, per essere sulla “buona strada”? «Wow! Grazie per tutti i complimenti… ma in realtà il mio corpo potrebbe sembrare "praticamente perfetto" solo per il motivo che mi sento a mio agio nel mio corpo. Accetto i miei difetti oltre ai pregi e riesco a valorizzare quello che per me è più attraente.

Allora il primo consiglio è: accettarsi a 360° senza cercare la perfezione e troverete un terreno più fertile su cui costruire un buon fisico.

    Diventare sportivi… punto. Non inventare scuse come "sono pigro" o "comincio lunedì". Il benessere (come peraltro le cattive abitudini) si coltiva gesto dopo gesto, allenamento dopo allenamento lo sport diventa sempre più facile... fino a diventare un esigenza giornaliera!

    Ridere di più e smettere di criticarsi… sembra strano, ma ridere di se stessi, e dei propri difetti ti permette di allentare la tensione dall'essere perfetti. Nessuno è perfetto, tanto vale ridere dei tuoi punti deboli e procedere per migliorarli con allegria e non pesantezza.

    Eliminare i "bianchi" dalla tua dieta e pensare di disintossicarsi piuttosto che fare la dieta. Eliminare tutto quello che è bianco: farina, latte e latticini (specialmente di mucca) e zucchero per almeno un mese e vedrete miglioramenti garantiti. Dopo un periodo di disintossicazione si potrebbe reintrodurre alternative agli alimenti bianchi, nella loro versione integrale. Riso integrale, farina integrale, formaggio (meglio di no) frutta al posto dello zucchero.

    Affrontare il movimento nella tua giornata come un must! Esattamente come devi bere un caffè appena ti svegli, far sì che il movimento sia una parte integrante della giornata e non un extra».

Com’è la giornata tipo della "regina del fitness"?

«Sveglia… Portare i cani a spasso... Mangiare una ricca colazione di verdure e proteine… corsa fino alla palestra, 35 minuti di pesi in velocità... corsa fino a casa… poi dipende: televendita estrema, seguire il mio portale www.coalsport.com, rispondere alla posta di FaceBook, seguire mia figlia, girare DVD di fitness, fare corsi di formazione della mia tecnica Aerobic Accelerator System, lavorare sulle musiche per i miei corsi… girare in bicicletta per insegnare ai miei clienti da Personal Trainer, preparare la cena... il solito…»

Benessere è…prima di tutto mantenersi in forma e mangiare bene… e poi?

«Oltre a quelle regole di base il mio consiglio è "capire chi sei". Il benessere non è solo assenza di malattia o un bel fisico. Conosco molte persone veramente belle che non vivono affatto nel benessere. Il benessere è un stato di appagamento dove sei contento/a di essere te stesso. Certo, mangiare bene e allenarti ti aiuta ad avere controllo sulla tua vita e perciò ti da un gran senso di autostima ma, ripeto, per me il benessere significa perdonare il passato, amare/amarmi e vivere nel presente provando a non preoccuparmi del futuro».

Ci vuoi parlare del tuo rivoluzionario metodo: l’Aerobic Accelerator System?

«Potrebbe non bastare questa intervista per elencare tutto sul mio Aerobic Accelerator System. Si tratta di un tappeto elastico (trampolino) meglio conosciuto in inglese come "rebounder" dove ho modificato l'attrezzo di base per sviluppare più accelerazione per ogni salto. Le forze triple di condizionamento (accelerazione-decelerazione e la forza di gravità) si sommano e creano un allenamento cellulare che fa potenziare i muscoli fino a 68% in più che una normale corsa; tratta la cellulite; aumenta l'osmosi cellulare; ossigena il cervello; abbassa il colesterolo; aumenta i tuoi sistemi brucia grassi; abbassa la pressione; attiva il sistema linfatico di 10 volte; aumenta il metabolismo basale... (devo continuare?). Chi desidera avere più informazione può visitare il mio sito www.coalsport.com o www.mediashopping.it».

Siamo vicini alle feste natalizie; quindi panettoni, torroni e megapranzi… cosa consiglieresti ai nostri lettori per tornare in forma dopo le abbuffate festive?

«Facile! Consiglio sempre di mangiare regolarmente 5 giorni alla settimana - mangiare come vuoi durante uno dei pasti del 6° giorno e mangiare come vuoi il 7° per tutto il giorno. Durante le festività risparmia i tuoi pasti liberi per le giornate più intense come la vigilia di Natale, Natale stesso e Capodanno. Se programmi anticipatamente i tuoi giorni di "sgarro" vedrai che sarà più facile contenerti durante le altre giornate. Poi, mi raccomando, fate una piccola corsa prima del cenone di Natale e Capodanno. Anche un minimo di movimento aiuterà non strafare alla tavola. Avere anche qualche attrezzo in casa è un buon "ricordino" per fare almeno qualcosa durante e dopo le festività».

Cosa bolle nella pentola di Jill Cooper?

«Letteralmente: ieri, un pollo… Adoro il brodo di pollo, specialmente durante la stagione fredda!
Per quanto riguarda la mia carriera invece, ora sto lavorando su nuovi DVD per l'Italia e l'estero riguardo il mio Aerobic Accelerator System. Il 2010 sarà pieno di eventi di fitness e festival per promuovere questo fantastico attrezzo e tutti i suoi benefici. Fra poco spero di ritornare a stuzzicare i ragazzi di GF10, e poi chi lo sa? Tanto domani non arriva mai, meglio pensare a oggi… Infatti, scappo: devo andare in palestra! Baci. Jill».

 

    Jill Cooper, il volto del fitness

 

(La Stampa)